Leistungen

Programme, die auf Ihre Ziele zugeschnitten sind.

Name: Ernährungsberatung Bern
Address: Schulhausstrasse 25, 4000 Basel, Switzerland
Telephone: +41 61 445 48 16

Kein Kochkurs, kein generischer Diätplan. Wir arbeiten mit Ihnen an einer Ernährungsstrategie, die in Ihren Alltag passt. Jedes unserer Angebote ist eine Reise von der Analyse zur Umsetzung – wissenschaftlich fundiert und praktikabel.

Entdecken Sie die Pakete, die am besten zu Ihrer Situation passen: für sportliche Leistung, für nachhaltiges Gewichtsmanagement oder für mehr Vitalität im Alltag.

Ihr nächster Schritt

Die erste Analyse ist die Basis für alles Weitere. Wir bieten einen unverbindlichen Erstgesprächstermin an, um Ihre Ziele und Voraussetzungen zu klären.

Termin vereinbaren

Unsere Pakete

90 Min

Power-Paket: Sport & Leistung

Optimieren Sie Ihre Leistung durch gezielte Nährstofftiming-Strategien. Wir planen Mahlzeiten um Ihr Training herum, wählen die richtigen Proteine und erklären die Rolle von Kohlenhydraten.

•Individueller Kalorienbedarf
•Recovery-Strategien
•Supplementierungsberatung

CHF 350 Details & buchen

120 Min

Balance-Paket: Gewicht & Wohlbefinden

Für dauerhafte Veränderungen setzen wir auf langfristige Gewohnheiten. Wir analysieren Ihr Essverhalten und erstellen einen realistischen Plan, der keine strengen Verbote kennt.

•Verhaltensanalyse & Ziele
•Rezepte & Einkaufslisten
•4 Wochen Begleitung

CHF 480 Details & buchen

60 Min

Vital-Paket: Energie & Stoffwechsel

Gerade bei Erschöpfung oder Verdauungsproblemen ist eine gezielte Nährstoffaufnahme entscheidend. Wir identifizieren mögliche Defizite und stellen einen stoffwechselunterstützenden Plan auf.

•Nährstoffanalyse
•Darmgesundheit Fokus
•Entgiftungsunterstützung

CHF 290 Details & buchen

Mythos vs. Fakt: Was wir beantworten

Ein paar der häufigsten Fragen, die wir in unseren Sitzungen klären.

M "Ich muss mein Lieblingsessen komplett aufgeben."

Fakt: Verzicht führt oft zu Frust. Wir arbeiten mit der 80/20-Regel: 80% der Zeit eine nährstoffreiche Basis, 20% für Genuss. Ein Keks oder ein Glas Wein ist keine Sünde, sondern Teil einer ausgewogenen Ernährung.

M "Low Carb ist immer die Lösung."

Fakt: Carb-Ausstieg ist nicht für jeden geeignet. Bei Sportlern oder Menschen mit hohem Aktivitätslevel können komplexe Kohlenhydrate die Energiebasis sein. Wir individua-isieren nach Ihrem Alltag.

M "Kalorienzählen ist alles."

Fakt: Die Qualität der Kalorien ist entscheidend. 200 Kalorien aus Avocado wirken anders auf den Stoffwechsel als 200 Kalorien aus Süßigkeiten. Wir schauen auf Nährstoffdichte.

M "Ich esse schon gesund, also brauche ich keine Beratung."

Fakt: Selbst bei gutem Wissen kann es an der konkreten Umsetzung mangeln. Wir liefern die fehlenden Puzzleteile für individuelle Ziele – z.B. leistungsoptimiertes Training oder Stressmanagement durch Ernährung.

Bereit für Ihre persönliche Analyse?

Das erste Gespräch ist der Schlüssel. Wir hören uns genau an, was Sie erreichen möchten und welche Herausforderungen Sie sehen. Basierend darauf empfehlen wir das passende Paket oder erstellen ein Maßkonzept.

Jetzt Erstgespräch buchen

Keine Verpflichtung. Wir klären, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.

Kontakt

Ernährungsberatung Bern

Schulhausstrasse 25, 4000 Basel

Mo-Fr: 08:00-18:00

Terminvereinbarung

+41 61 445 48 16

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